Йога в гамаках научит тебя лучше владеть собственным телом. То, что раньше казалось невозможным – переворот или акробатический трюк – станет реальностью. Во всем мире антигравитационная йога признана уникальным способом снятия стресса. Важную роль в процессе тренировок играет инструктор, который подбирает для тебя оптимальные физические нагрузки. Йога в гамаках способствует тому, что твоё эмоциональное состояние улучшается. Fly Yoga – это всегда масса позитива и пользы. (Длительность – 90 минут)

Гамак способствует мягкой и плавной растяжке. Вы практикуете
в комфортном режиме и прогрессируете в своем темпе. На первом же занятии вы сможете выполнять перевернутые асаны, которые по оздоровительному воздействию на организм не уступают классическим перевернутым асанам. (Длительность – 90 минут) МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей. МФР очень важен как спортсменам, так и людям, которые ведут сидячий образ жизни. Для проработки мышц и фасций мы используем мягкие роллы, теннисные мячи и игольчатые тренажеры. Это позволяет прорабатывать триггерные зоны, улучшать лимфодренаж, возвращать мышцы и фасции в эластичное и функциональное состояние. (Длительность – 90 минут)

Это тренировка в гамаках с ручками, расположенными на разных уровнях. Практика направлена на растяжку и укрепление мышц, связок и суставов. Занятие в невесомости снимает нагрузку с позвоночника, а вместе с тем, избавляет от зажимов, развивает координацию. На базе йоги в гамаках (Fly Yoga) появились различные направления, в их числе и аэростретчинг. (Длительность – 90 минут)

Это одно из ответвлений хатха-йоги. Практика в стиле Виньяса-флоу предполагает плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяс (динамических связок между асанами), соединенных дыханием. Непрерывность практики приносит осознавание каждого движения, без отвлечений на мысленную суету. Регулярная практика делает тело крепче, гибче и моложе, развивает концентрацию, равновесие и пробуждает способность управлять внутренней энергией. Виньяса флоу йога - идеальный вариант для тех, кто хочет отвлечься от повседневных забот и городской суеты, это время для диалога с собой и саморазвития. Подойдёт как начинающим, так и продолжающим. (Длительность – 90 минут)

Занятие проводится в 2 этапа:
Первая часть - это подготовка тела, разминка и упражнения, направленные на то, чтобы разогреть мышцы, сделать более эластичными связки с использованием гамака.
Вторая часть - это демо-версия практик гвоздестояния и гвоздетерапии, то есть знакомство с гвоздями и взаимодействие с ними. Доски Садху через акупунктурные точки на стопах воздействуют на все органы и системы в теле, а значит создают тонус и пробуждают энергию для активного, плодотворного и успешного дня.
И в завершении, обязательная шавасана. (Длительность – 90 минут)

«Хатха» в переводе с санскрита означает «интенсивность», «усилие»,
а йога – «единение», «союз», «слияние». Этот термин еще рассматривают как слово, состоящее из двух слогов — ha tha, где ha означает ум и ментальную энергетику, а слог tha — праническую энергию, силу жизни. Классическая хатха йога основана на выполнении асан в статике в комплексе с дыханием и концентрацией внимания на ощущениях в теле. Основа хатха йоги в каждой тренировке заключается в полной проработке тела за счет упражнений на спину, ноги, пресс и гибкости. (Длительность – 90 минут)

YoGym Studio